Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Super1.hr nedavno je unaprijedio svoja pravila o privatnosti i korištenju takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa.

Celeb fit

Ok, sada znamo zašto Halle Berry izgleda kako izgleda. Ovo su njezini fitness režimi i uopće nisu zezancija

Ako tražite dobre ideje za fitness planove u novoj godini, mogli bi vam se svidjeti ovi Halle Berry

Ne postoji bolji trenutak za donošenje novih odluka i ciljeva nego početak nove godine. Ovo je vrijeme pokreta, ideja i prihvaćanja novih načina života. Sigurno ste posvuda već vidjele kako se spominju novogodišnji planovi i odluke. Sa svojim fanovima i pratiteljima odlučila ih je podijeliti i Halle Berry koja je u zadnje vrijeme postala prava fitness kraljica.

Zadnjih nekoliko mjeseci Halle je pokrenula tjedne #FitnessFriday video serije na svom Instagramu u kojima dijeli jednostavne vježbe, a njen trener Peter Lee Thomas povremeno podijeli pokoji savjet. S obzirom na to da je početak nove godine poseban trenutak, odlučila je sa svojim fanovima podijeliti svoje najvažnije ciljeve za 2019. godinu.

“Ako ste tip osobe koji nabavi članstvo za teretanu već u siječnju, a ne iskoristi ga, vama se obraćam. Zapišite si ciljeve, stavite to negdje gdje ih vidite svaki dan i ostanite fokusirani na ispunjavanje svog 2019. fitness putovanja” napisala je na svom Instagramu. Ovo su ciljevi koje je podijelila.

Istrenirati odlične trbušnjake

View this post on Instagram

I want to talk about comfort zones this #FitnessFriday, and I can’t think of a better way to do so then by talking about John Wick 3. As a bonus, check today’s stories for exclusive behind-the-scenes of my #JW3 fight training!! #Sofia has been my most physically challenging role to date. I have never trained this hard before in my life, and I’ve become a better person for it – challenges like this keep us youthful, energized, confident – it helps us realize we can do more than we ever thought. Last week I mentioned that if you’re the most fit person in a room, then you’re in the wrong room; this film has introduced me to some of the most experienced athletes and stunt men / women I have ever worked with. Take today to consider people who take you out of your comfort zone, find something you feel you cannot do and create an opportunity for yourself to do it. My sore muscles are here to tell you that you CAN.

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

Bez obzira na to što Halle trenutno ima 53 godine, njen trener je u nekoliko navrata komentirao kako ima mišiće 25-godišnjakinje. Osim toga, uz sve vježbe koje radi, tijelo joj odlično izgleda, no izgleda kako joj to nije dosta. Bravo Halle.

Naučiti novu borilačku vještinu

Halle u svoj trening često uključuje MMA pokrete i velik je fan Cris Cyborg, UFC šampionke iz Brazila. Već ju je upoznala u nekoliko navrata, a možda joj baš i ona pokaže nove pokrete i trikove.

Inspirirati što više ljudi

Njene video serije s #FitnessFriday imaju sve veću popularnost, a i mnogima vjerojatno pomaže što uz prikaze vježbi dobivaju i odlične savjete. Nerijetko na svojim statusima pokazuje kako ne smijemo odustati čime god da se bavili i kako je važno promovirati dobro zdravlje i sigurnost prije svega.

Trčati više

View this post on Instagram

Pow👊🏽 it’s #FitnessFriday, my favorite day of the week! This week let’s break down some advantages of #cardio!! For me, cardio is an essential part of my work out, and I believe that my fitness regime is not complete without it! Cardio and heart health can go hand-in-hand; it efficiently pumps blood through the body, balancing your #BloodPressure and resting heart rate. Looking for more? Cardio has got you covered! Other benefits I have experienced include – Improved memory – Increased #circulation leading to clear, healthier skin – #Bloodsugar control – Increased oxygen supply, so your muscles work harder – Reduced fatigue and shortness of breath – Significant calorie burn, helping maintain a healthy weight – My personal favorite – 🔥 increased sexual arousal in women🔥 So ladies… Get to running, get to jumping … Let’s go! Check stories for some of my favorite cardio exercises 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on

Ovo je jedan od ciljeva koji bi si stvarno svi trebali zapisati. Da, najgore je početi, svi smo toga svjesni, ali trčanje dokazano ima nebrojene pozitivne učinke na naše zdravlje i doslovno je najmanje što si možemo priuštiti.

Izvoditi Bikram jogu

Halle prakticira jogu već godinama, a za 2019. godinu odlučila je isprobati Bikram jogu koja je zapravo dosta slična Hot jogi u kojoj izvodite vježbe u vrućoj prostoriji. Radi se o posebnih 26 poza i dvije vježbe disanja, a sve se izvode u 90 minuta dok je prostorija na temperaturi od barem 35 stupnjeva.