Jennifer Lopez je inspiracija ženama diljem svijeta
Njena je karijera glumice i pjevačice doista zavidna, a k tome u dobi od 49 godina izgleda besprijekorno. Da bi to postigla Jennifer Lopez ne pije alkohol ni kavu te prakticira dijetu s velikim udjelom proteina.
Osim toga, u gustom rasporedu obaveza slavna pjevačica redovito vježba jer bez toga ne bi mogla ostati u formi za brojne nastupe i glumačke izvedbe.
JUTARNJA TJELOVJEŽBA JE KLJUČNA
Jennifer je za Us Weekly otkrila da se najbolje osjeća kad vježbanje obavi odmah ujutro. ‘Teže je baciti se na vježbanje nakon svih obaveza koje donosi dan,’ rekla je i otkrila da to podrazumijeva da kreće u teretanu čim se probudi.
Dakako, sve to čini nakon osam sati sna oko kojih ne radi kompromise i uvijek se trudi naspavati se dobro kako bi imala dovoljno energije kroz dana, ali i izgledala i osjećala se bolje.
KOMBINACIJA VJEŽBI KAO KLJUČ USPJEHA
Teretana nije jedini oblik tjelovžjebe koji Jennifer prakticira. Ondje diže utege i radi druge vježbe snage za ruke, noge, leđa i centar, no važno je razbiti rutinu i baviti se i drugim aktivnostima.
J. Lo zato osim toga nekoliko puta mjesečno odlazi i na pilates, kickboxing i vožnju biciklom, a nerijetko vježba i s partnerom Alexom Rodriguezom.
OSOBNI TRENER KAO SAVJETNIK I MOTIVATOR
Kad se nalazi u New Yorku, J. Lo vježba s osobnim trenerom Davidom Kirschem kod kojeg dolaze i Margot Robbie, Kate Upton i Britney Spears.
Ako se pak nalazi u Los Angelesu, onda odlazi kod Tracy Anderson kod koje vježbaju i Gwyneth Paltrow, Madonna i Cameron Diaz.
No, ni slavna pjevačica nema uvijek vremena za sastanke s osobnim trenerima pa često trening obavlja sama u hotelskim sobama tako što radi sklekove uz pomoć pilates lopte ili pak drži bočni sklek kako bi ojačala trbušne mišiće.
MANJE JE VIŠE
David Kirsch je za Brit + Co. otkrio da Jennifer vježba svega 30 do 45 minuta dnevno. No, onda se radi o intenzivnim treninzima koji uključuju kružni trening, kickboxing i trbušnjake. Tako se u najkraćem roku dobiju najbolji rezultati što je idealno za žene poput Jennifer koje nemaju puno vremena za vježbanje.
Osim toga, Kirsch tvrdi da Jeennifer sama bira vježbe koje joj odgovaraju i da bi svaka žena trebala kreirati vlastiti trening prema obliku svog tijela i njegovim mogućnostima i potrebama.
VJEŽBANJE KAO IZVOR SREĆE
‘Uvjerena sam da tjelovježba čini veliki dio moje životne sreće,’ rekla je J. Lo nedavno za Hello. ‘Ples je uvijek bio veliki dio mog života, a odvajanje slobodnog vremena za kretanje koje čini dobro mom tijelu me jednostavno čini sretnom.’
Dodala je i da kad izgubi samopuzdanje voli plesati kako bi ga povratila. Ono potiče stvaranje endorfina i potiče osjećaj sreće, a onda i samopouzdanja.
Zaključak? Sami ili uz pomoć trenera složite setove vježbi koji najviše odgovaraju vašem rasporedu, ali i tijelu. Tako ćete zbilja uživati u vježbanju, a to je ono što je, prema Jennifer, zapravo važno.
